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       プレゼント7
    <まんねんずさん作>

プレゼント8プレゼント切手
また、いただいちゃいました。いつも、すみません。。。

とっても図々しいんですが、干支バージョンをお願いします。
プレゼント干支バージョン
こんなに早く有難うございます。



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テーマ : ひとりごと
ジャンル : 心と身体

どうにか、こうにか365
今月も今日で終わりです。今月も毎日更新して来ました。日に平均して10以上という自分としては超ハイペースで更新して来たんですが、どうにかこうにか、これで365の更新となりました。

とても疲れたんですが、その内容はくだらないものばかりでした。それ故に訪問いただく方は多かった様ですが、ほとんどの方がチラ見程度だったと思います。こちらも、今月は逃げポチ状態で、コメントを残す余裕がありませんでした。っていうか、今までもコメントをほとんどしてませんでしたけど。。。

これまで決まった数名の方がコメントを下さっていたんですが、記事のレベルが低過ぎて、コメントするに値しなかったんでしょう。それでも、お一人たまにコメントを下さいました。(仕方なくだと、思いますが。。。)

明日2月からは、こんな無茶をしない様にしたいと、思います。

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テーマ : ひとりごと
ジャンル : 心と身体

無駄買いを減らす5つの法則
食費節約の基本は無駄買いを減らすこと。なんと言ってもこれが一番大切です。無駄な出費を抑えて必要な物だけを買っていれば、マメなチラシチェックや徹底した底値調査をして買い物をしなくても、自然と食費は減るものです。でも「そう簡単に言われてもこれが一番難しいんだ」と思われる方が多いのではないでしょうか。

そこで「無駄買いを減らす5つの法則」と題しまして、買い物をする時に無駄な物を買ってしまわないようにするコツをご紹介します。


【無駄買いを減らす5つの法則】
その1 余計な金は持たない
その2 特売品に注意する
その3 使いきれる量を把握する
その4 便利食材は買わない
その5 どうしようか悩んだ時は買わない


その1 余計な金を持たない
これは単純明快な無駄買い防止法です。買い物に出掛ける前に予算をしっかりと決め、それ以上のお金は持たないようにすれば、無駄買いをしたくてもできない状態になります。

特に、毎月食費の予算を守ることが出来ない、という方はまずここからはじめると良いでしょう。1ヶ月という大きなくくりで予算何円としておくと、ちょっと大雑把過ぎてなかなか管理がむつかしいものです。ですから、1回の買い物当たりとか1日当たり、という細かい枠組みを作って予算立てするといいですね。

それから、こうして余計なお金を持たないのにはもう一つ利点があります。もしレジを通った時点でお金が足りなければ、何かを減らさなくてはならないわけで、恥をかいてしまう事は明白。やはりそれを避けるために、レジ前で必ずカゴの中の商品の金額を確認することになりますよね。これが良いのです。

ただなんとなくカゴにあれこれ入れていると、意としていなくても不要な物も混ざり込むはず。でもカゴに入れる時も金額などをチェックしつつ、さらにレジ前でも合計金額などを勘定すれば「コレって本当に必要?」というものがはっきり見えてくると思います。

その2 特売品に注意する
安いからといって、自分にとって本当にお買い得かどうかはわからないものです。必ず必要であるとわかっている物ならば良いでしょうが、安さにつられて普段は買いつけない食材を買ったり、使いきれるか自信がないほどの量を買うのは全くの無駄使いです。

あと気を付けたいのはセール品によくあるまとめ売り。1個○円、3個なら○円というようなもの。これがけっこう落とし穴です。まず最初に気にしたいのは、本当にまとめ売りの場合に安くなっているのか、ということ。

例えば1本35円のキュウリが、3本100円で売っていたとします。35円×3個=105円。合わせて5円のお得ということになりますが、本来1本しか必要のなかったはずのキュウリを、たった5円の得のために余計に2本買ってしまうのは、明らかに無駄使いですよね。

このようにまとめ売りというものは、バラで買ったらなんとなく損してる?という心理に付け込んだ手法だといえます。まとめ売り商品の場合は、必ず合計金額との差額を確認することと、本当にその個数が必要で買うのかを、よく検討した上で購入する必要があります。

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テーマ : ひとりごと
ジャンル : 心と身体

この病気で歩ける人が羨ましい
昨日、雪の中定期診察に行って来た訳ですが、行く度に前よりも出来ていた事が、出来づらくなって来ているなぁと、何となくですが感じています。

同じ病気の方のブログをちらっと拝見すると、まだ歩ける方がいらしたりして、とても羨ましく思います。。まして私は、まだ働き盛りだったのに、苦渋の決断で会社を退職したので、働けている方のブログを見ると、なおさら切なくなります。

元気な頃は、難病や障害者に関しての手当などは、自分には無縁のものと思っていましたが、今やそういう手当などが頼みの綱です。

この病気には、人によっていろいろな症状がありますが、私の場合、歩く事が出来ない・うまく話せない(相手に聞き取りにくい)・手が震えるので、文字を書く事や箸も持てません。他にも眼振があり、新聞などの活字が読みにくいです。また、上を向くとめまいの症状も出て困っています。まだまだ沢山あります。。。

どれをとっても、日常生活に支障あるものばかりです。

ですから、健康な方はよりご自分の体を大切にして下さい。少しでも不調を感じたら、早めに病院へ行って下さい。

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共感できない「仕事の名言」
上司や先輩が世に言われる“名言”を引用しながら部下を叱咤激励する…そんな光景を目にしたことがある人もいるだろう。満足げにしている上司・先輩をしり目に、言われた方は「正論だけど、現実的じゃない…」と納得しきれないケースもあるのでは? 

■共感できない「仕事・人生の名言」TOP10

1位 努力に勝る天才無し 
2位 一生懸命努力すればするほど、運は味方する 
3位 果報は寝て待て
4位 明けない夜はない
5位 ドアを叩け、さすれば開かれん
6位 忙しい時ほど遊ぶ
7位 他人と同じ考え、同じ行動をしてはならない
7位 志を立てるのに遅すぎるということはない
9位 リスクを負わないのがリスク
10位 試練は越えられる人にしか与えられない

上位には、“努力”に関する名言がランクイン。一見、どれも素晴らしい名言に見えるが、共感できない理由を聞いてみたところ、次のような回答が…。

【1位 努力に勝る天才無し】
「そんな馬鹿な」、「天才には勝てません」、「努力で埋め難い差があるのが現実だから」と真っ向からの否定が多い。また、「努力をいくらしても権力や財力には勝てないから」なんて声も。

【2位 一生懸命努力すればするほど、運は味方する】
「運は味方などしないので」、「経験談」という実感のこもったコメントのほか、努力しなくても「運だけで出世する人もいる」という人も。また、「運はいつか来る。生きているときか死んだときか」と悟ったような声もあった。

【3位 果報は寝て待て】
「やっぱり自分で動かないと何も起こらない」、「寝てても何も変わらない。むしろずっと寝ていたい」など、待ったところで何もないはず、という人が多数。さらに、「心配でそんな余裕が持てない」、「果報が一生来ない人もいると思うから」といったコメントもあった。

【4位 明けない夜はない】
「当たり前のことだから」など、当然のこと過ぎて、共感できないという声が多かったが、「人生に希望が持てないから」)、「現状、この先好転するように思えないため」と現実に悲観して諦めている声も…。

【5位 ドアを叩け、さすれば開かれん】
挑戦を積極的に推奨する言葉だが、「叩いただけでは無理かと」、「単純にはいかないから」など、挑戦すればいいというものじゃない、とする声があがった。

そのほか、6位【忙しい時ほど遊ぶ】「遊ぶ余裕はない」、7位【他人と同じ考え、同じ行動をしてはならない】「一歩間違えば、ただの協調性のない奴」、同率7位【志を立てるのに遅すぎるということはない】「理想論」、9位【リスクを負わないのがリスク】「リスクを負わずに利益を出すのが優れている人間だから。リスクを負ってなんぼという考えはバカ」、10位【試練は越えられる人にしか与えられない】「試練だらけです」という意見も。

名言の通りに思考・行動すれば、すべてがうまくいく…とは言えないのが現実というもの。けれど、名言にも精神的にプラスになる部分はある。名言の良い所取りをして、現実に生かしていきたいものである。

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人類の未来への警告
パリの週刊新聞社やユダヤ系スーパーを襲った惨劇は、戦後70年の節目の年明けに不穏な影を投げかけた。日本人2人を盾にした「イスラム国」の卑劣な脅迫が続いた。心乱れるばかりだった1月の言葉から。

一部の過激派の非道は、大多数の信者とは無縁だ。エジプト出身のアルモーメン・アブドーラ東海大准教授(40)は言う。「イスラム教は平和な宗教。相手に嫌なことをされても寛大な心で許す。それこそが最も大切にしている理念です」。

もう20年かと思いに沈む。植松秋(みのり)さん(33)は阪神大震災で心的外傷後ストレス障害になった。克服して臨床心理士となり、いま福島県で働く。兵庫県芦屋市の追悼式であいさつした。「私は元気で幸せになっていい。ここまで生きてきたのは、それだけですごい」。

「沖縄はもう昔には戻らない」。自民党重鎮だった仲里利信さん(77)は衆院選で辺野古反対を掲げ、古巣の候補を破った。「安倍政権が沖縄の民意を無視して強引に進めるなら、琉球独立論に発展していくだろう」と、今後を占う。

山下泰裕さん(57)にとって斉藤仁(ひとし)さんは、「柔道人生で最大、最高のライバル」だった。54歳の早世を悼む。「柔道界の再生はまだ道半ば。天国から見守って欲しい」

人口爆発に資源枯渇。「地球は末期的な状況です」とは人類学者の川田順造さん(80)の警告だ。「地球に傲慢(ごうまん)になりすぎていないかと自問する謙虚さを取り戻せるかが、人類の未来にかかわって来るでしょう」。一筋の希望か。

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靴下をはいて寝るのは健康に悪い
日に日に夜が冷え込んでいくこの季節。冷え性に悩まされている人にとっては、就寝時の足先の冷えがこたえる時期なのではないか。

ならば靴下をはいて寝ればいいのだろうが、「靴下をはいて寝ると親の死に目に会えない」なんて迷信もあるし、就寝時の靴下は健康に良くないという説も耳にする。実際、ネット上では「締め付けられて血行が滞る」とか「汗で蒸れることで、かえって気化熱に体温を奪われる」といったまことしやかな噂がいくつも流布しているが、これらは本当なのだろうか?

足先を布で覆っただけのことで、血流が滞ったり全身的な体温調整に異常が生じたりするようなことは考えにくいでしょう。仮に、靴下の締め付けによって足の体温が低下するほどの阻血(そけつ)が生じるなら、靴下は就寝時にかぎらず常時着用をお勧めできない危険なもの、ということになってしまいます。

では、なぜこうした都市伝説が生まれたのか。肌寒さを感じ始める季節の変わり目は、誰しもコンディションを崩しがちで、ちょうどそのタイミングで着用し始めた夜の靴下が犯人扱いされてしまったのではないだろうか。

そもそも睡眠の質というのは、体質や条件、環境などによって大きな差が生じるもの。疲労や睡眠不足の度合い、あるいは寝室の騒音環境、その日のアルコール摂取量など、様々な要因によって左右されます。寝起きに感じる不快感の原因を靴下に求めるよりも、もともとの生活サイクルや健康状態を見直すべきでしょう。

寒いと感じるなら、靴下をはいて眠ってOK。自分なりに睡眠の質を向上させるよう工夫してみよう。

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「貧乏ゆすり」の勧め
「貧乏ゆすり」や「食後に横になる」など、一般的には「行儀が悪い」とされる行動も、視点を変えれば体に良いこともあるという。

代表的な例としては『貧乏ゆすり』ですかね。貧乏ゆすりは足だけでなく全身の血流を促し、手足の冷えや、足のむくみの改善にも良いんです。また、軟骨がすり減る病気『股関節症』の治療に使っている病院もあるんですよ。電車の座席など、隣に人がいると迷惑になりますが、一人でいる時に行うのであれば全く問題ありませんし、むしろ推奨すべき行為です。

なんと! 周囲に気を使いつつ、積極的に取り入れていきたいもの。

『二度寝』もそうですね。『二度寝は体に悪い』と思っている人もいるようですが、そんなことはありません。二度寝がしたくなるということは十分な睡眠・休養がとれていない証。いわば健康のバロメーター的なものです。一番良い睡眠の取り方は、夜に一度も目を覚まさずに長時間グッスリと眠ることですが、人によっては長い睡眠時間を確保するのが難しい方もいると思います。ですので、時間が切迫していなければ『足りない睡眠を補う』という意味で、二度寝をするのも良いでしょう。

体の求めには素直に応じるのも大事ってこと。「食後にゴロンと横になる」のも、同様に必ずしも悪い話ではないという。

確かに『食べてすぐ横になると牛になる』という有名な戒めがありますが、それは『怠け者になるな』という価値観からくる、行儀の悪さを指摘したものでしょう。人間は食後に胃腸が活発に動いて、そこに血流が集中します。その最中に激しい運動をすると、胃腸への血流が減って消化能力の低下を招きます。だから食べた後はあまり動かずにいた方がいいですね。しかし、完全に横たわってしまうと、日本人に多い『胃食道逆流症』引き起こす危険も出てきます。ですから、食後は寝そべらずに上体をやや起こし、お茶を飲むなどしてゆったりと過ごすと良いでしょう。

ちなみに「寝そべりたい」場合は、食べたものが上から下に流れる程度の斜度をつければ問題なく、ゆったり横たわることは、消化にはむしろ良い行為だという。

マナー的にはNGとされる行為でも体には良い行為の数々。人前でするのは微妙だけど、自分一人の時は心置きなく取り入れちゃおう!

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胸や肩の痛みが長く続けば注意
【気になるこの症状】気胸は肺から空気が漏れて、肺が縮む病気。昔から気圧変化の影響で秋から冬にかけて発症が多いといわれる。放置すると肺の機能が低下したり、場合によっては生命の危険さえある。胸や肩の痛みが続いたら、X線検査で調べてもらおう。

 【肺の悪い人は注意】
 気胸は、肺の表面にブラと呼ばれる風船のようなものができて、それが破れて発症する。

 ブラは肺の弱い部分にできやすく、なぜできるのか正確には分かっていません。破れて気胸を発症しやすいのは、成長期(13-25歳ぐらい)のやせ形で胸板の薄い男性。年配者では、肺気腫や間質性肺炎など肺に基礎疾患があると発症しやすくなります。

 喫煙や運動、気圧変化、激しいせき、管楽器演奏などで肺に負担がかかるとブラが破れる要因になるという。

 【無症状から死亡まで】
 肺の空気が漏れると、行き場のない空気が肺を覆っている胸膜の内側にたまり、次第に肺がつぶれていく。そのため別項のような症状が現れる。

軽度なら無症状で気づかないで自然治癒する場合もあります。胸痛は激しい痛みではなく、何となく痛い感じがする。胸の痛みは肩に放散するので、肩の痛みとして感じる人もいます。それに肺が縮むので、大きく息を吸えなくなります。

 胸膜が刺激されるのでせきも出る。風邪やぜんそくと思い込んで放置すると、つぶれた肺が元に戻らなくなる無気肺になる可能性があるので要注意だ。

 最も怖いのは、漏れた空気が心臓の方まで圧迫する緊張性気胸です。血流が心臓へ戻ってこられなくなって、急激な血圧低下のショックで意識を失う。緊急に空気を抜かないと死亡する危険性があります。

 【中等度以上は入院】
 気胸かどうかは胸部X線で分かる。肺の頂上が鎖骨より上にあれば軽度。鎖骨より下なら中等度。重度は肺がほとんど縮んで白くなっている。治療は、軽度なら安静にして経過観察をする。

 通常、中等度以上は入院して胸腔(きょうくう)ドレナージを行います。直径3-4ミリの管を胸や脇の皮膚を切って設置し、空気排出装置などでたまっている空気を吸引します。

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危ないのどの痛み
「かぜかな?」と思っても、命にかかわる怖い病気というケースがある。症状の特徴は「のどの痛み」。外から見て、のどのはれがあってもなくても、つばを飲み込むと痛みが強ければ、夜間や休日であっても救急診療所を受診しよう。

 【せきが出なくても】
 発熱があってのどが痛いが、せきは出ていないのでたいしたことないだろう-。甘く見ていると、数時間でも急速に悪化するのが「急性喉頭蓋(こうとうがい)炎」だ。東京逓信病院・耳鼻咽喉科の八木昌人部長が説明する。

 喉頭蓋は、ものを飲み込むときに気管に食物が入らないようにフタの役割をする部分で、そこが細菌感染で炎症を起こす病気です。舌の付け根と声帯の間にあるので、のどの痛みに加えてこもった声になる。怖いのは、急激にはれて窒息死する恐れがあることです。

 はれている部分はのどの奥にあるので、ファイバースコープなどの検査機器を使わないと確認できないという。

 【胸に広がると危険】
 扁桃(へんとう)がはれる扁桃炎が悪化して起こる「扁桃周囲膿瘍(のうよう)」ものどの痛みが特徴だ。普段、扁桃炎を繰り返していない人でも、突然、起こる場合があるという。

 この病気は、扁桃炎の炎症が周囲にまでおよび、うみがたまった状態になります。のどの奥の口を開く筋肉の方までおかされると、開口障害も起こる。さらに放置してうみが胸部へ広がると危険です。縦隔膿瘍に進展すると、呼吸困難や細菌が全身に回る敗血症を起こす恐れがあります。

 急性喉頭蓋炎よりは窒息の危険性は低いが、飲み込むときの痛みが強いので水分や食事がまったく取れなくなる。うみがたまった部分はのどちんこが偏るほどはれるので、口を開けて見ると分かるという。

 【治療は入院で点滴】
 どちらの病気も原因になる細菌は、インフルエンザ菌(インフルエンザウイルスとは別もの)やレンサ球菌、ブドウ球菌といったどこにでもいる常在菌。免疫力が低下する糖尿病などの持病をもつ人は発症しやすく、重症化しやすいので普段から注意が必要だ。

 急性喉頭蓋炎は、窒息の危険性が高ければ気管内挿管や気管切開をして気道確保を行う場合があります。扁桃周囲膿瘍は、注射でうみを吸引したり、小さく切開して排膿を行います。

 どちらも口から薬や食事が取れないので、治療は抗生物質や輸液の点滴をして炎症が治まるのを待つ。だいたい1週間ほどの入院になる。

 いずれにしても、つばが飲み込めないほど痛ければ、すぐ受診することが大切です。扁桃周囲膿瘍は再発しやすく、2回繰り返したら扁桃摘出の対象になります。

《急性喉頭蓋炎の症状》

・つばを飲み込むとのどが痛い

・口を開けて見ても、のどのはれが見当たらない

・こもった声になる(含み声)

《扁桃周囲膿瘍の症状》

・つばを飲み込むとのどが痛い

・口を開けて見ると、扁桃がはれている(通常は片側)

・口が大きく開かない

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